Норма пульса человека по возрастам — таблица мужчин и женщин

Пульс — это скорость, с которой бьется орган. Этот показатель разнится и у двух людей вряд ли может быть одинаковым.

На уровень влияет как общая физическая тренированность организма конкретного человека, так и состояние здоровья в системе качества работы сердечнососудистой, эндокринной, неровной и выделительной структур во главе с почками.

Почему частота сердечных сокращений у представителей сильного пола несколько выше, чем у женщин? Все дело в размерах сердца. Оно больше почти на 50-100 граммов и более объемное.

Параметры сердца Мужчины Женщины
Вес 300-330 гр. 230-250 гр.
Объем 700-735 см³ 550-585 см³
Форма конусовидная овальная
Ударный объем крови 120 мл 99 мл
Максимальный минутный объем крови 24 л/мин 18.2 л/мин

Существует немало заболеваний, при которых происходит усиление сердечной деятельности, неоправданное по физиологическим показателям или, напротив, ослабление в некоторой степени. Характер изменений зависит от основной причины. Факторы могут быть физиологическими и патологическими, все обуславливается случаем.

Выявить основной момент становления проблемы сложно даже кардиологу с приличным стажем, потому как уровень артериального давления никак не обуславливает интенсивность деятельности мышечного органа. В такой ситуации необходима помощь нескольких профильных докторов.

Таблица нормального уровня ЧСС по годам у мужчин

Пульсовый показатель у представителей сильного пола зависит от периода жизни и степени тренированности организма (положим, что крепкая половина человечества больше склонна развиваться физически). Соответственно, можно говорить о следующих цифрах в таблице:

Нормы пульса по возрастам у мужчин зависят от характера физической активности, общего состояния здоровья и особенностей, обусловленных периодом.

Пика частота сердечных сокращений достигает к 35 годам, при этом максимальный уровень деятельности органа меньше, чем в молодой период.

Допустимые изменения показателей

Значение аппаратов для фиксации пульсового уровня могут колебаться в течение дня. Это нормально, поскольку частота сердечных сокращений считается динамическим элементом, а никак не статическим.

При ходьбе

Оптимальный уровень ЧСС во время минимальной физической активности составляет 60-80 ударов в минуту, с небольшими поправками на иные факторы, которые были названы выше.

Если сердце частит, при спокойной ходьбе, тем более заходится — это уже указание на патологию. Причины тому могут быть разными: от банальной метеочувствительности и духоты, а также сырости окружающего воздуха до серьезных патологий мышечного органа, вплоть до недостаточности или ишемической болезни. Не лишним будет провериться у кардиолога.

До того момента следует беречь себя. Подобное же явление наблюдается в период после тяжелых инфекционных болезней, когда организм существенно ослаблен и на питание тканей требуется больше крови.

При тренировках и нагрузках

Нормальный пульс у мужчины в покое — 60-80 ударов в минуту, плюс-минус 5 добавочных. Все что больше — уже связано с неполадками со стороны сердца, сосудов или иных анатомических элементов.

В момент интенсивной физической нагрузки происходит расширение полых структур, усиление деятельности мышечного органа, тело нужно активнее снабжать питательными веществами и кислородом, транспортировкой которых и занята жидкая соединительная ткань.

Пульс увеличивается пропорционально, с постепенным усилением. Достигнув максимума, рост прекращается, адекватно количеству необходимой крови. По мере тренировок ЧСС уменьшается, поскольку сердечная деятельность перемещается в сторону более интенсивных сокращений, то есть орган начинает брать не скоростью, а качеством работы.

Но у больных или не тренированных пациентов все не так. Пульсовый показатель растет хаотично, без учета потребностей организма. Возможно повышение разницы между систолическим и диастолическим значениями (увеличение пульсового давления), порой до критических отметок.

В нормальных условиях, дойдя до 180 ударов, запускается обратный механизм, замедляющий скорость биения. Здесь такого нет, орган продолжает наращивать активность, давление падает непропорционально нагрузке. Возможно становление кардиогенного шока и скоропостижной смерти мужчины.

Обычно подобная опасность подстерегает мужчин, желающих получить, как говорится, все и сразу: зайдя в тренажерный зал, они берут большие веса, изводят себя на турниках, беговых дорожках.

Но это опасно. Требуется постепенно повышать нагрузку под контролем грамотного инструктора. При желании без последствий и эффективно заниматься — жалеть денег на опытного тренера нельзя. В крайнем случае, рекомендуется посмотреть стандартизированные программы упражнений для начинающих.

Нормальность или обратное явление оценивается по так называемой формуле Рюффье, результаты определяются несколькими индексами: от 1 до 15.

Способ расчета:

Пульс в состоянии покоя + значение по окончании физической нагрузки + уровень спустя 60 секунд – 200 разделить на 10. Чем выше конечное число, тем хуже состояние. Речь о минимальной резистентности.

Точность измерения пульса

Правильность измерения

Чтобы получить достоверный результат, необходимо знать, какая норма пульса у взрослого мужчины и как правильно измерять пульс, не используя для этого специальных приборов. Определяют его методом пальпации, зажав артерию пальцами.

Измерить количество сокращений можно на следующих артериях:

  • височной;
  • плечевой;
  • сонной;
  • подколенной;
  • лучевой;
  • бедренной;
  • задней большеберцовой;
  • на тыльной стороне стопы.

Доктор измеряет давление и пульс

Нормальная частота пульса у мужчин колеблется в интервале от 60 до 90 ударов. Замеры проводят в спокойной обстановке, в положении сидя. Лучше всего производить несколько измерений в симметричных артериях (например, на обеих руках). Так результат будет более точным.

СОВЕТ: чаще всего используют лучевую артерию для определения показателей пульса. Для этого на запястье кладут три пальца (указательный, средний и безымянный). После обнаружения колебаний засекают время на секундомере, в течение 60 секунд считают удары.

Гастрономические продукты, влияющие на пульс

Среди разнообразия продуктов и напитков есть те, которые влияют на нормальный пульс в покое у мужчины:

Вредная для человека пища

Продукты и напитки, увеличивающие ЧСС:

  • алкоголь;
  • кофе и кофеиносодержащие напитки;
  • шоколад;
  • острые блюда;
  • соленая пища;
  • жирная продукция;
  • чай черный и зеленый;
  • табачные изделия;
  • газированные напитки (особенно Кока-Кола и Пепси-Кола);
  • горькие блюда.

Смузи из шпината для работы сердца

Ингредиенты, понижающие пульс:

  • соевая продукция;
  • листья зеленого салата;
  • орехи;
  • капуста;
  • шпинат;
  • зелень;
  • листовая свёкла;
  • щавель.

Влияние медикаментов

Медикаменты принимаются по рецепту врача

Прием некоторых лекарственных препаратов и витаминов может оказывать воздействие на ЧСС.

СОВЕТ: важно не принимать лекарства, если их не назначал врач, перед употреблением читать аннотацию, в которой должно быть прописано основное влияние на организм.

  • таблетки для снижения веса ускоряют количество ударов;
  • витамин Д уменьшает число пульсовых волн;
  • мочегонные средства способствуют увеличению количества ударов за 60 секунд.

Если имеются отклонения от нормы

Известно, что у здорового человека пульс всегда должен быть в норме. Разрешаются небольшие отклонения, особенно под влияние физиологических факторов, которые рассмотрены выше. Обычно, после прекращения воздействия их на организм, в течение получаса все приходит в норму.

Отклонения в здоровье выражаются повышенной пульсацией

Наряду с физиологическими причинами существуют патологические, которые несут особую опасность для организма, обычно гласят о неполадках, происходящих со здоровьем человека.

К ним относят:

  • патологии щитовидной железы;
  • ишемия;
  • гипертония;
  • инфаркт;
  • инфекционные заболевания;
  • потеря большого объема крови.

Многие болезни способствуют развитию тахикардии

Отклонение от нормы в большую сторону говорит о развитии тахикардии. Это не отдельное заболевание, а симптоматика, которая заставляет задумываться о наличии серьезных заболеваний в организме, особенно если это происходит у мужчин старше 40 лет.

Увеличение сердечной частоты обычно свидетельствует о следующем:

  • развитие инфекции;
  • анемия;
  • большие кровопотери;
  • патология работы сердца;
  • отравление токсическими веществами;
  • наличие злокачественной опухоли.

СОВЕТ: иногда пульс учащается после длительных стрессовых ситуаций или страха. После стабилизации ситуации состояние человека самостоятельно приходит в норму.

Замедление биения сердца может быть во сне

При частоте пульса ниже нормы, развивается брадикардия, которая может говорить о наличии болезни или развиваться самостоятельно, например, в период сна. Последний вид не опасен для жизни человека. Брадикардия обычно говорит о проблемах, связанных с плохой циркуляцией крови.

Клиника – первое место, которое должен посетить человек с проблемами, перечисленными выше. Доктор проведет обследование, которое выявит причину болезненной симптоматики, выпишет адекватное лечение.

Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, могут возникнуть серьезные последствия на фоне пульсовых отклонений от нормы:

  • инфаркт;
  • инсульт;
  • гипотония.

Симптомы

При тахикардии различают следующие признаки:

  • частое сердцебиение, иногда ощущается в области горла;
  • одышка;
  • боли в области сердца;
  • сильные головокружения;
  • тревога и страх;
  • тошнота;
  • бледность кожных покровов;
  • обморок.

Головокружение характеризует множество болезней

Брадикардию сложно определить из-за общих симптомов. Если обычно пульс мужчины нормальный, то сложно заподозрить понижение ЧСС без специальных измерений:

  • слабость;
  • усталость;
  • помутнение в глазах, появление точек;
  • головокружение;
  • образование холодного пота.

СОВЕТ: часто брадикардия развивается бессимптомно, что особо опасно, ведь развитие заболевания нельзя предотвратить в начале.

Оба случая могут закончиться полной потерей сознания и судорогами, реже летальным исходом, если не будет соблюдена инструкция по оказанию неотложной помощи.

После еды

Прием пищи ассоциирован с некоторыми изменениями пульсового показателя. Но существенных отличий быть не должно. Если сердечная деятельность усиливается в 2-4 раза, необходимо бить тревогу. Речь идет о проблемах со здоровьем. Насколько серьезных — нужно выяснять.

Часто наблюдается картина, когда после обильного обеда или ужина сердце ускоряется. Мало кто обращает на это внимание, что напрасно. Речь с большой вероятностью идет о сердечной недостаточности или ишемической болезни. Возможны предынфарктные состояния.

Во сне

Во время отдыха пульсовый показатель падает до 50 ударов в минуту и даже ниже. Это вполне нормально и не требует коррекции. Во время фазы быстрого сна организм мобилизуется, частота сердечных сокращений растет до 60-70, но тахикардии быть не должно.

Нормальный уровень деятельности сердца наблюдается к 8-9 часам, когда активно вырабатывается кортизол, которые ответственен за интенсификацию работы всей системы.

Повышение уровня в период сна указывает на нарушение циркадных ритмов, которыми заведует гипоталамус. Что тому причинно: травма, опухоль, патологии врожденного характера — нужно выяснять, причем под контролем множества специалистов разных профилей.

Норма пульса у мужчин зависит от возраста, состояния здоровья, тренированности организма, степени функциональной активности нервной системы.

Общие принципы терапевтического воздействия

Показатели пульса корректируются в связке с основным заболеванием. Этиологическое лечение сочетается с симптоматическим.

Применяются классические препараты бета-блокаторы и ингибиторы АПФ. Часто в системе, для достижения большего эффекта.

Устранение первопричины играет первостепенную роль в деле купирования состояний, здесь масса вариантов: от операции при пороках сердца, до заместительной гормональной терапии при гипотиреозе, нарушениях работы поджелудочной железы, менопаузальном периоде.

Дополнительной мерой станет изменение образа жизни, порой требуются кардинальные способы: полный отказ от курения, алкоголя, нормализация питания и питьевого режима, характера физической активности, коррекция сна и бодрствования.

Лечиться наполовину не выйдет: либо комплексно с приложением усилий, либо никак. Второй путь — в никуда. Потому выбор у пациента не велик.

Физиологические состояния не требуют коррекции. Достаточно время от времени наведываться к врачу для получения консультации и первичного обследования (профильный доктор — кардиолог, при беременности добавляется акушер-гинеколог).

Сердечный ритм регулируется несколькими механизмами. При нарушении в любом элементе «цепи» наступает выраженное изменение ЧСС. Необходима комплексная диагностика.

Какова ЧСС у спящих пациентов?

Человек во время отдыха находится в состоянии гомеостаза, то есть организм саморегулируется наиболее активно в часы бессознательности.

Вырабатываются специфические вещества, а кортикостероиды, участвующие в ускорении сердечной деятельности синтезируются в меньших объемах (пик секреции приходится на 7-8 часов утра).

Изменение подобного положения вещей возможно при нарушении циркадных ритмов в результате стрессов, образа жизни и патологий гипоталамуса.

Норма пульса у спящего человека — 50-70 ударов в минуту. Больше — уже нарушение. Причины нужно искать.

Что происходит с показателем после еды?

Прием пищи сопряжен с повышенной нагрузкой не только на желудочно-кишечный тракт, но и на сердечнососудистую систему вообще. Для переваривания еды нужно много жидкости. Органы работают активнее. Крови требуется больше. Сердце начинает частить.

У здорового человека эталонным считается значение 80-100 ударов в минуту. Больные наблюдают увеличение ЧСС в 120-150 и даже больше. Это не нормально и указывает на патологии сердечнососудистой сеистемы, нарушения в гормональной сфере, либо заболевания почек.

Требуется консультация кардиолога и, при необходимости, иных профильных специалистов.

Простое перемещение в пространстве с нормальной скоростью (прогулка) не должна вызывать повышения частоты сердечных сокращений более, чем на 10 ударов минуту (отсчет ведется от таблицы норм).

Если пульс начинает зашкаливать от простого передвижения — это основание задуматься. Стоит наведаться к лечащему специалисту с вопросами.

Почему может меняться пульс во время сна

Пульс во время сна изменяется у полностью здоровых людей, так как:

  • отсутствует физическая активность;
  • замедляется обмен веществ;
  • понижается температура тела;
  • головной мозг посылает сигналы к сердцу в базовом режиме, то есть только для поддержания функции внутренних органов в покое;
  • ночью повышается тонус парасимпатической нервной системы (вагусного нерва), тогда как в дневное время преобладает симпатические импульсы.

На частоту сокращений сердца может повлиять:

  • поздний прием пищи;
  • употребление алкогольных напитков, кофе, курение незадолго до сна;
  • низкая или чрезмерно высокая температура в помещении;
  • плохая вентиляция;
  • тяжелые сновидения;
  • болевые ощущения;
  • синдром ночного апноэ (остановка дыхания), храп;

  • инфекционные болезни;
  • нарушение работы сердца, почек, печени;
  • невроз;
  • нейроциркуляторная дистония;
  • гормональный сбой из-за изменения функции щитовидной железы, надпочечников, гипоталамуса и гипофиза головного мозга;
  • беременность;
  • климакс;
  • применение медикаментов;
  • просмотр фильмов перед сном;
  • конфликтные ситуации.

Рекомендуем прочитать статью о том, каким должен быть пульс для сжигания жира. Из нее вы узнаете, при каком пульсе сжигается жир у мужчин и женщин, формулах расчета, способах оценки результата.

А подробнее о том, как измерить пульс.

Какие моменты влияют на развитие изменения ЧСС у мужчин?

В клинической практике выделяют два типа отклонений частоты сердечных сокращений: тахикардию и брадикардии (ускорение и замедление соответственно).

Несмотря на кажущуюся разницу, причины почти всегда одинаковые, просто заранее не известно, по какому пути пойдет процесс. Все факторы можно разделить на естественные и патологические. Сопряженные с течением болезней.

Физиологические факторы:

  • Злоупотребление кофеином на протяжении суток. Чем больше напитка употребил мужчина, тем существеннее перемена. Возможны отклонения в пределах 10-60 ударов в минуту. У пациентов, длительно пьющих кофе, чей и др., возникает повышение резистентности в широких пределах: от незначительного до максимального, когда эффект вообще отсутствует.
  • Перебор с оральными контрацептивами или препаратами для повышения потенции. Последние действуют мгновенно, в течение 10-30 минут. Сказывается освобождение ЦГМФ и расслабление мускулатуры, в том числе сосудистых структур. Растет скорость сердечных сокращений и давление. У пациентов с хроническими болезнями возможно наступление острой ишемии миокарда со всеми вытекающими последствиями.
  • Метеочувствительность. Воздействие погоды на нервную систему человека косвенным образом. Помимо этого явления, наблюдается и другое: сгущение крови, нарушение проводимости сосудов. Потому пациентов с гипертонической болезнью обычно предупреждают о возможности неблагоприятных исходов в тяжелые с погодной точки зрения дни. В особой опасности жители средней полосы, с резко континентальным климатом и частыми перепадами показателей барометра. Таким пациентам рекомендуется смена условий на более мягкие.
  • Потребление наркотиков и психоактивных веществ. В том числе кокаина, амфетамина и самой опасной разновидности — героина. Все три обладают способностью ускорять сердечную деятельность вплоть до выведения из организма естественным или принудительным путем. Последний к тому же провоцирует остановку сердца и часто дает передозировку, более сказанного, при длительном применении вызывает чудовищный абстинентный синдром (ломку).
  • Переедание. Определяется индивидуальными границами. Количество пищи должно ограничиваться 500-600 граммами, чуть более или менее, по рекомендации врача-диетолога.
  • Злоупотребление препаратами антигипертензивного или тонизирующего свойства. Подобные средства должны применяться по совету лечащего специалиста. Самостоятельное назначение чревато существенными переменами в самочувствии. К тому же, неграмотное использование лекарственных средств плохо сказывается на течении основного заболевания, провоцируя резистентность (устойчивость к препарату).
  • Профессиональные занятия спортом. Брадикардия в покое у таких людей встречается почти всегда. Это естественное явление, не требующее медицинского воздействия.

Патологические факторы

Многочисленны и несут опасность для здоровья и жизни. Среди основных причин:

  • Заболевания кардиологического профиля. Наиболее распространенная группа. Среди них: ИБС, застойная недостаточность, постинфарктное состояние в период ранней реабилитации. Изменяются реологические свойства крови, орган ускоряет характер активности, наступают выраженные патологические процессы. Кардиогенный шок — еще одно состояние. На сей раз сопряженное с брадикардией (замедлением сердцебиения менее 60-ти уд. мин.).

  • Неврологические болезни. Вроде дисциркуляторных нарушений, мигренозных процессов, опухолей гипофиза или гипоталамуса. Следует как можно раньше начинать лечение под контролем группы специалистов.
  • Почечные патологии. Недостаточность, пиелонефриты, нефриты и другие подобные явления. Сопровождаются снижением скорости кровотока, гемодинамики и наступлением ишемических изменений со стороны органов и систем.

  • Заболевания надпочечников и гормональной структуры вообще. В том числе сахарный диабет, гипо- или гипертиреоз, болезнь Аддисона, гиперкортицизм, гипопитуитаризм. Показано лечение под контролем эндокринолога.

Факторы становления изменения ЧСС многообразны. Необходимо разбираться в вопросе подробно.

Опасная симптоматика

Среди угрожающих проявлений:

  • Сильная головная боль с двух или одной стороны, без видимых причин ее обуславливающих.
  • Вертиго. Сопряжено с полной дезориентацией в пространстве. Основной фактор развития — поражение мозжечка и улитки. Возможно в комплексе.
  • Проблемы со слухом (неспецифические).
  • Нарушения зрения по типу снижения остроты, цветового восприятия. Имеет временный характер, наблюдается в развитый период.
  • Боли в груди.
  • Ощущение биения сердца. Оно стучится гулко, глухо, пациент чувствует это даже в состоянии лежа. Вероятно мельтешение мушек в поле видимости.
  • Онемение конечностей, параличи и парезы одной стороны тела.
  • Одышка и иные нарушения функций легких.
  • Патологическая потливость, особенно в ночное время суток.
  • Усиление сердечной активности в темный период.
  • Ухудшение речи.
  • Невозможность нормального управления мимическими и иными мышцами.

Пульсовый показатель сопряжен с адекватным самочувствием. По мере усугубления состояния, начинаются различные нарушения. Они могут иметь угрожающий характер, вплоть до формирования летальных осложнений. Требуется помощь врача.

Показатели, при которых нужно обратиться к врачу

Специалисты требуются во всех спорных случаях. Как только сердце начинает биться неправильно, относительно нормы, или аритмично, необходима консультация.

Обращают на себя внимание следующие симптомы:

  • Боли в груди интенсивного характера без видимых причин. Человек может стать сердечником в одно мгновение. Но предшествующие этому факторы всегда были на поверхности, нужно лишь их увидеть.
  • Головокружение. Вертиго сопровождает резкое падение или рост артериального давления.
  • Цефалгия. Головная боль тюкающего характера. Локализуется неприятное ощущение в висках, темени, затылке, не проходит после применения противовоспалительных и даже анальгетиков. Всему виной хорошо иннервированные сосуды головного мозга.
  • Одышка, удушье в состоянии покоя.
  • Тошнота и рвота. обычно идут «комплексом».
  • Частая зевота. Указывает на недостаток кислорода в крови.
  • При длительных изменениях характера сердечной деятельности — проблемы с потенцией, нарушения либидо и менструального цикла у женщин.

При грубых изменениях нужно вызывать скорую помощь для решения вопроса перемещения пациента в стационар.

Необходимые обследования пациентов

В перечень нужных методик входит:

  • Устный опрос больного, оценка анамнеза как индивидуального, так и семейного для видения общей картины состояния.
  • Измерение артериального давления, частоты сердечных сокращений до и после физической нагрузки.
  • Электрокардиография. Основной способ диагностики у людей всех возрастов. Показывает характер сердечной деятельности и минимальные отклонения в ту или иную сторону. Может проводиться во время и после нагрузочных тестов. Но это опасная практика, в случае. Если пациент страдает патологиями сердечнососудистой системы.
  • Эхокардиография. Ультурзвуковая методика, позволяющая в короткие сроки выявить нарушения в строении и трофика тканей.
  • Оценка неврологического, нефрологического, эндокринного статуса. С помощью анализа крови, мочи.

Профилактические методы

Здоровье в наших руках

Часто проблемы с работой сердечно – сосудистой системы начинаются после 47 у мужчин: что делать в данной ситуации, чтобы спасти собственное здоровье?

Необходимо выполнять ежедневно профилактические меры, которые помогут забыть о возрасте, чувствовать себя хорошо долгие годы:

  1. Вести здоровые образ жизни.
  2. Правильно питаться, употреблять больше растительной пищи.
  3. Пить не менее 2 литров воды в день.
  4. Заниматься спортом.
  5. Ежедневно прогуливаться в любую погоды быстрым шагом.
  6. Спать не менее 8 часов ночью.
  7. Полный отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, переедание).
  8. Соблюдение режима питания, который поможет сбросить лишний вес.
  9. Ежегодно проходить полный медосмотр, посещать врача, при необходимости, чаще.
  10. Стабильно принимать лекарства, назначенные доктором.
  11. Стараться избегать стрессовых ситуаций, не нервничать.

Подробнее об этой теме можно узнать, посмотрев ниже видео в этой статье.

Частые вопросы врачу

Частота пульса после инфаркта

Восстановление после инфаркта

Здравствуйте, меня зовут Александр. Недавно перенес инфаркт миокарда, мне 45 лет. Давление держится ежедневно на отметке 95/80. При этом пульс достигает 87 ударов. Что можно принимать для снижения значений, без вреда для давления?

Здравствуйте, Александр. Не существует точных границ, в которые должен входить пульс после инфаркта. Чем меньше он, тем лучше. Для поддержания нормального состояния, врачи назначают бета-блокаторы. Но они могут понижать АД, что вам противопоказано.

Вам необходимо обратиться к лечащему доктору, чтобы он выявил причину данного состояния, назначил правильное лечение. Оно необходимо для того, чтобы избежать повторного инфаркта.

Длительная пульсация после пробежки

Пробежка

Здравствуйте, меня зовут Виктор, 27 лет. Недавно начал бегать по утрам, после 3 км бега долго не могу восстановить пульс, слышно биение сердца, тяжело дышать. В чем причина такой реакции организма?

Здравствуйте, Виктор. В первую очередь стоит обследоваться на наличие заболеваний, вызывающих ускорение ЧСС. Возможно, Ваш организм отвык от физических нагрузок, сердечная мышца не натренирована, получает слишком большой объем нагрузки.

Стоит попробовать уменьшить количество физических тренировок, постепенно наращивая их. Для поддержания пульса в норме нужно следить за ним. Облегчит ситуацию специальный прибор – пульсометр, автоматически подсчитывающий удары.

В интернете можно посмотреть его фото. В вашем возрасте пульс должен входить в интервал 60-90 ударов в спокойном состоянии. Максимум при занятиях спортом – 193 удара. На указанные числа необходимо опираться.

Дневной и ночной пульс

Частота сердечного ритма ночью, по сравнению с дневным, может уменьшиться в полтора раза. Это связано с резким снижением активности человека. В норме показатель должен быть в пределах 70-80 ударов в минуту. При серьезной физической нагрузке и эмоциональном напряжении он достигает значения 180, что считается нормальным. Превышение данной величины говорит о наличии тахикардии.

На показатели сердечного ритма оказывают влияние многие факторы:

  • употребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • тяжелый физический труд;
  • эмоциональный стресс;
  • повышение температуры тела и окружающей среды.

Ночной сердечный ритм снижается максимально в 4 часа утра. Такое действие оказывает блуждающий нерв.

Он угнетающе влияет на сердце, и пульс у спящего человека снижается до 30-32 удара в минуту.

Поэтому риск инфарктов и инсультов по существующей статистике повышается в раннее утреннее время.

В норме у здорового человека частота ударов одинакова на обеих руках. Расхождение показаний свидетельствует о нарушениях кровотока в сосудах одной из конечностей.