Польза и вред льняного масла, как принимать?

Поделиться с друзьями

  • Врачи считают льняное масло самым полезным из растительных жиров. Его можно использовать холодным в качестве дополнения к салатам, десертам и в косметике. Врачи не сомневаются в его благотворном влиянии на человеческий организм. О том, как правильно пить льняное масло для здоровья, как применять в косметологии, где купить и как хранить – поговорим дальше.

    Состав и свойства льняного масла

    Льняное масло образуется путем экструзии семени льна. Наибольшим преимуществом является высокое содержание незаменимых жирных кислот Омега 3 и Омега 6, потому что человеческий организм не способен выработать их сам. Это говорит о том, что обязательно нужно принимать их с пищей. Самой важной кислотой из семейства «Омега” является линолевая кислота, она является предшественником других кислот в этой группе.

    В пище обычно содержится достаточно большое количество омега-6 и слишком мало омега-3 и их соотношение чрезвычайно важно. Слишком высокое содержание может оказывать воспалительное действие, оптимальным должно быть сочетание 1:5. К сожалению, в нашем рационе это соотношение принимает среднее значение 1:15 со значительным преимуществом омега-6.

    Льняное масло помогает улучшить эти пропорции, потому что в нем преобладают жирные кислоты омега-3. Его регулярное употребление улучшает среднее соотношение ненасыщенных омега-3 / омега-6 жирных кислот.

    Омега-3 жирные кислоты из льняного масла:

    • предотвращают рак и нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Альцгеймера),
    • помогают поддерживать развитие и функционирование нервной системы,
    • строят сетчаткуг лаза,
    • влияют на хорошее зрение,
    • снижают уровень холестерина ЛПНП (в народе его называют плохим холестерином),
    • поддерживает и повышает иммунитет,
    • противодействуют депрессии,
    • улучшают настроение.

    Другим чрезвычайно ценным свойством льняного масла является высокое содержание витамина Е, который является одним из самых сильных антиоксидантов в пище. Его действие сводится к нейтрализации свободных кислородных радикалов, образующихся под воздействием окислительного стресса. Окислительный стресс – это состояние нарушенного равновесия в организме, которое развивается под влиянием загрязнения воздуха, курения табака или неправильно сбалансированной диеты, основанной на обработанных продуктах. Окислительный стресс может инициировать изменения ДНК в клетке и этим спровоцировать процесс образования опухоли.

    Следует помнить, что, как и любое из масел, льняное масло очень калорийное – одна ложка содержит 90 ккал. Но за счёт полезных свойств не следует отказываться от него при похудении. Некоторые исследования показали, что оно помогает ускорить основной обмен веществ, а значит помочь в похудении.

    Калорийность и состав льняного масла

    В 100 г льняного масла в среднем содержится:

    Калорийность: 922 ккал (3860 кДж)
    Содержание жира: 100 г
    Насыщенные жирные кислоты: 9 г
    Ненасыщенные жирные кислоты: 91 г
    Мононенасыщенные жирные кислоты: 18 г
    Полиненасыщенные жирные кислоты: 73 г
    Холестерин: 0 мг
    Натрий: 0 мг
    Углеводы: 0 г
    Клетчатка: 0 г
    Сахар: 0 г
    Белок: 0 г
    Температура образования коптильного дыма: от 105 °C

    Польза льняного масла

    Льняное масло можно приобрести в магазинах здорового питания или купить в аптеках. Его цена зависит от размера бутылки и колеблется от 80 до 450 рублей. Однако не нужно жалеть на него денег, глядя на его пользу для нашего здоровья и красоты. Неудивительно, ведь его готовят из самого популярного суперпродукта – льняного семени, обладающего многими ценными свойствами.

    Вред и противопоказания льняного масла

    Ниже приведен список возможных противопоказаний и побочных эффектов, которые могут возникнуть при употреблении льняного масла. Эти симптомы возможны, но не всегда происходят. Некоторые из них встречаются крайне редко, но могут быть серьезными. Проконсультируйтесь с врачом, если вы наблюдаете какие-либо неприятные симптомы, особенно если они не проходят:

    • Затруднение дыхания,
    • Отек губ или лица,
    • Заложенность в горле.

    Если вы заметили другие недомогания, не перечисленные выше, обратитесь к врачу за медицинской помощью. Некоторые заболевания могут сделать вас чувствительными к побочным эффектам, например беременность, аллергия, кормление грудью. Повышенная чувствительность непосредственно к льняному маслу является прямым противопоказанием к его применению!

    Льняное масло свойства и применение

    Льняное масло используется для лечения, контроля, предотвращения или улучшения следующих заболеваний:

    • Высокий уровень холестерина,
    • Применяется перед операцией и лечением рака простаты,
    • Лечит раздражения кожи,
    • Облегчает ревматоидный артрит,
    • Помогает при болезни Альцгеймера,
    • Принимают при рассеянном склерозе,
    • Рекомендовано при нарушениях кровообращения: атеросклероз, аритмия, инфаркт миокарда,
    • Показано при дефектах зрения и слуха,
    • Активирует работу мозга: улучшает память и внимание,
    • Снижает риск развития диабета,
    • Снижает проблемы пищеварения,
    • Регулирует гормональный уровень,
    • Снижает воспалительные заболевания.

    От чего помогает прием средства

    Что же лечит льняное масло? Средство активно применяется для профилактики и лечения различных патологий:

    1. Для нормализации работы сердца, предотвращения сердечных приступов.
    2. Против глистных инвазий.
    3. Снижает «вредный» холестерин, что препятствует образованию тромбов, предотвращает инсульт.
    4. Способность разжижать кровь, улучшать кровообращение делает масло льна результативным средством при геморрое.
    5. Восстанавливает работу органов пищеварения.
    6. Противовоспалительные свойства масла позволяют применять его при мастопатии, цистите, подагре, гинекологических и «мужских» заболеваниях.
    7. Заболевания кожи – псориаз, экзема, дерматит, аллергическими и воспалительными поражениями кожных покровов.
    8. Стабилизирует работу нервной системы.
    9. Предотвращает онкозаболевания, при уже существующей патологии блокирует рост опухоли, купирует метастазирование.
    10. Фитогормоны в составе средства помогают нормализовать гормональный фон, помогает при гипотериозе и других гормонозависимых заболеваниях.
    11. Нормализует вес, улучшает состояние кожи и волос.

    Льняное масло инструкция по применению

    Способ применения продукта напрямую зависит от заболевания:

    • При патологиях внутренних органов, паразитарных инвазиях масло льна необходимо принимать внутрь;
    • Кожные поражения (при псориазе, экземе, высыпаниях различной природы), омоложение, улучшение состояния кожи и волос требуют не только внутреннего, но и наружного применения;
    • Смешанный способ (прием внутрь и использование наружно) рекомендован при воспалительных процессах: применяется при мастопатии, используется для суставов (при артритах, подагре, артрозах).

    Нюансы приема в зависимости от формы

    Средство производится как натуральный продукт, в капсулированной форме, в таблетках.

    Прием жидкого чистого средства необходимо начинать с 1 чайной ложечки, постепенно доводя дозировку до столовой ложки (если продукт употребляется в профилактических целях), до 2-3 ст.л. (при терапии) в день.

    Начинать пить средство в капсулированной форме стоит с 1 капсулы, увеличивая дозу до 2.

    Таблетки нужно принимать так же как капсулы – начинать прием с одной штуки, увеличивая дозировку до двух.

    Противопоказания и побочные действия

    Абсолютно противопоказан прием продукта в следующих случаях:

    • Любое заболевание в острой стадии;
    • Очаги камнеобразования;
    • Гепатиты;
    • Индивидуальная непереносимость.

    ] С осторожностью принимать средство (только после разрешения врача, под его контролем) нужно:

    1. При беременности и грудном вскармливании;
    2. Детский возраст;
    3. Если выявлен панкреатит;
    4. Сахарный диабет.

    Побочные эффекты могут возникнуть при разовом и суточном превышении дозы. Может возникнуть тошнота, понос, аллергические проявления.

    Сколько льняного масла нужно употреблять в день

    Каждого, кто решил поправить здоровье с помощью масла льна, волнует вопрос, сколько средства можно выпить в день. И это правильно, поскольку неправильная доза может нанести вред здоровью, усугубив состояние, вызвав побочные действия. Суточная норма продукта для профилактических целей у взрослого не должна превышать 15г (столовая ложка или 3 чайных). Если вы решили пить продукт для лечения, дозировка – 2-3 ст.л. (30-45г).

    У детей суточная доза рассчитывается в зависимости от возраста:

    • С полугода до 12 месяцев – чайная ложечка;
    • С года до трех лет – полторы ч.л;
    • 3-8 лет – 2-2,5 чайных ложки;
    • 8-14 лет – 1 ст.л.

    Подробно о благотворном влиянии продукта на организм и нюансах приема средства детьми можно узнать из статьи «Польза льняного масла: все плюсы и минусы продукта, воздействие на организм человека».

    Важно! Детям нужно давать продукт, начиная с 1-2 капель, постепенно доводя до нужной дозировки, заправляя готовые блюда, разводя в соке, чтобы убрать специфический вкус масла.

    Длительность приема масла

    Как долго можно пить средство? В профилактических целях, во время ремиссии и в подострый период заболевания продукт можно принимать в течение месяца, затем делается перерыв в 10 дней. После чего разрешено снова начать прием масла.

    Льняное масло при диабете

    При сахарном диабете в качестве лечебного средства можно применить льняное масло.

    Диабет 1 типа

    Если у вас наблюдается 1 тип диабета, то вам не рекомендовано принимать продукт в чистом виде. Масло для этого случая применимо только в качестве заправки к блюдам.

    Необходимо соблюдать следующие пропорции: на 1 ст. ложку средства (если вы хотите принимать продукт в капсульном виде, то хватит 2-3; капсулы, просто их проткните) добавляются ингредиенты холодного блюда, по вкусу можно добавить кефир или йогурт, разбавьте водой (2-3 ст. ложки). Заправляйте таким образом продукты ежедневно 1 р/день. Это поможет снизить в крови содержание глюкозы, а также поспособствует выработке инсулина.

    2 тип диабета

    При диабете 2 типа будет полезным прием настоев из льняного масла. Чтобы его приготовить вам потребуется льняное масло в порционном размере 1-2 ст. ложки и теплая (не горячая!) вода — 1 ст. Продукты перемешиваются и настаиваются порядка 3-х часов. Настой выпивается натощак каждый день. Его употребление помогает отрегулировать уровень глюкозы, а также вывести излишки сахара из организма.

    Важно! Обязательно придерживайтесь необходимых дозировок при применении льняного масла. Так как его калорийность весьма высока (885ккал/100гр), то его избыток в организме может только усугубить болезнь и способствовать ожирению.

    Льняное масло от паразитов

    Одним из действенных противопаразитарных средств в нетрадиционной медицине является масло льна, которое издревле используется от глистов.

    Существует несколько особо результативных рецептов для борьбы против паразитов:

    • Сильнейшим глистогонным средством при сильных инвазиях – тыквенные семечки с маслом льна. На голодный желудок (с утра) нужно тщательно разжевать 150 семян. Через 15 мин. выпить 2 столовые ложки масла льна. Рецепт эффективно уничтожает паразитов и выводит погибшие особи и отходы их жизнедеятельности естественным путем.
    • Чесночные зубчики с маслом льна. Необходимо взять 2 ст.л. льняного масла и выдавить через чеснокодавку (или мелко нарезать) 3 крупные чесночные дольки. Все перемешать, принимать с утра на голодный желудок.

    Как принимать средство для профилактики? Для предотвращения заражения нужно принимать по 1 ст.л. с утра или на ночь натощак или заправлять таким же количеством продукта готовые блюда (салаты, каши, супы).

    Для детей дозировка масла льна в лечебных целях – 2 ч.л., для профилактики – 1 чайная ложечка.

    Курс приема вне зависимости от возраста пациента – месяц.

    Можно ли запивать продукт ребенку? Ответ однозначно положительный. За счет специфического горьковатого вкуса и особого «рыбного» запаха прием чистого продукта выдерживают не все, особенно это не нравится детям. Поэтому, чтобы сделать его прием более приятным можно запить средство соком и заправлять готовые блюда.

    Льняное масло при онкологии

    Основными рецептами в борьбе против рака служат комбинации гречневой каши и творога с маслом льна.

    К сожалению, продукт в чистом виде при онкозаболеваниях не настолько эффективен, как при других патологиях. Он хуже усваивается и не обеспечивает организм веществами, необходимыми для терапии.

    Но выход есть – гречневая каша или творог. Рекомендуется употреблять продукт (2-3 ст.л.) с гречкой с первого дня лечения. В таком сочетании масло усваивается очень хорошо, сохраняя максимум полезных веществ. Как принимать натуральное средство? Необходимо есть кашу с маслом до 4 раз в день.

    В качестве профилактики от рака продукт нужно употреблять по 1 ст.л. (можно в чистом виде, можно заправлять готовые блюда). В течение 5 лет. Средство принимается месяц, затем перерыв 10 дней и снова начинается терапевтический курс с использованием масла льна.

    Льняное масло и творог

    Лечение рака – процесс сложный. Особую важность при онкозаболеваниях играет диетотерапия. Правильно подобранные продукты помогут в борьбе с этим заболеванием и восстановлению организма в реабилитационный период.

    Существует рецептура, которая подтверждалась врачебной практикой известных онкологов. В ее основе лежат два ингредиента: льняное масло и творог. На 2 ст. ложки масла льна потребуется 100г творога. Наиболее полезным будет именно зернистый творог.

    На тяжелых стадиях онкопатологии во врачебной практике рекомендуется следующая рецептура: на 42 г масла добавить 100 г творога. Полученную смесь можно принимать каждый день. Для онкобольных употребление такой комбинации продуктов будет особенно полезным на завтрак.

    Он же и подойдет для оздоровления и восстановления организма после лечения рака. Пропорции следующие: на 100 гр творога достаточно 15г масла.

    В вышеперечисленные рецепты допускается добавление меда, сезонных фруктов и орехов.

    Важно! В борьбе против рака подойдут только свежие и качественные продукты. А приготовленная смесь из творога и масла должна быть рассчитана на единоразовый прием.

    Но, учитывайте, что смесь может приносить как пользу, так и вред. Особенно важно, это принять к сведению людям, кто страдает непереносимостью молочных продуктов или лактазной недостаточностью, а также противопоказано больным, у которых наблюдается камнеобразование.

    Поэтому перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйте с врачом.

    Где купить чистое льняное масло: обзор лучших продуктов, по отзывам реальных покупателей отзывы

    Первое правило успешного лечения фитопрепаратами – качественный оригинальный продукт, действительно обладающий всем спектром полезных свойств и элементов. Где продаются 100% натуральные средства без вредных химических примесей? Ответ очевиден – интернет магазин Iherb (https://ru.iherb.com/), который много лет занимает лидирующее место в продаже нутрицевтической продукции. Здесь вы можете купить оригинальный товар, не боясь подделки, по стоимости, доступной любому бюджету.

    Чтобы подобрать для себя оптимальное средство, вы можете довериться рекомендациям покупателей сайта айхерб, которые на себе ощутили действенность оригинального продукта. Рассмотрим лучшие товары, заслужившие максимальное количество положительных отзывов потребителей.

    Нерафинированное масло от Solgar

    (https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Earth-Source-Organic-Flaxseed-Oil-16-fl-oz-473-ml/22423)

    Натуральный продукт производится холодным отжимом, без использования химических растворителей. Это обеспечивает сохранение всех полезных веществ и элементов продукта в полном объеме.

    Взрослым нужно принимать по 1 ст.л. натощак (для лечения), во время еды (для профилактики). Перед употреблением тару с маслом нужно встряхнуть. Детям рекомендуется пить по чайной ложке продукта во время приема пищи.

    Цена продукта – 830 рублей.

    Что же говорят покупатели? По отзывам (https://ru.iherb.com/r/Solgar-Earth-Source-Organic-Flaxseed-Oil-16-fl-oz-473-ml/22423) потребителей, средство характеризуется максимально приятным вкусом, какой только возможен для данного продукта (минимум горчинки и «рыбного» запаха). Многие покупатели пьют масло сами и дают средство детям – никаких побочных эффектов. Большинство клиентов отмечают выраженное действие продукта – иммунитет стал крепче, улучшилось состояние кожи и волос.

    Продукт в капсулах от Now Foods

    (https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Flax-Oil-Essential-Omega-3-s-1000-mg-250-Softgels/586)

    Капсулы содержат концентрированное нерафинированное масло, которое надежно защищено от окисления желатиновыми капсулами, которые легко растворяются в желудке. Средство в капсулированной форме обладает той же пользой, что и жидкий продукт.

    Рекомендуется принимать внутрь по 1-3 капсулы ежедневно 2-3 раза вместе с приемом пищи. Детская доза – 1 капсула в день.

    Сколько стоит подобный продукт? Цена средства – 1050 рублей.

    Большинство покупателей оценили приятный и удобный прием средства в своих отзывах (https://ru.iherb.com/r/Now-Foods-Flax-Oil-Essential-Omega-3-s-1000-mg-250-Softgels/586). Продукт идеально подошел тем, кто не может принимать жидкое льняное масло. Многие покупатели отметили отличное состояние в межсезонье – отсутствие простудных заболеваний, хорошее качество волос и кожи. Некоторые клиенты заменили рыбий жир на капсулы с маслом льна, отметив при этом большую результативность капсул.

    Масло льна – продукт, обладающий сильнейшими целебными свойствами и используемый для лечения множества болезней. Знание всех способов и нюансов применения природного лекарства поможет вам не только избавиться от заболевания, но и предотвратить его рецидив.

    Ирина Красносельская

    Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Как правильно пить льняное масло для здоровья

Каждый взрослый человек, чтобы увидеть эффект от применения, должен потреблять 2-6 столовых ложек масла льна в день. Нет необходимости пить его в больших количествах. Если вы хотите добиться положительного эффекта для здоровья, вам нужно всего 1-2 столовые ложки. Интересно, что дети и подростки имеют гораздо более высокую потребность в льняном масле, чем взрослые. Особенно в наши дни, когда среди детей высокий процент с избыточным весом. В отличие от любого вида лекарств, оно единственное, не имеющее передозировки.

Льняное масло для салатов

Льняное масло обладает отчетливым ароматом и слегка ореховым послевкусием, оно прекрасно сочетается с овощными блюдами. Одним из популярных применений – это использовать его как заправку для всех видов салатов. Оно применяется как обычное растительное масло, но имеет более нежный аромат. Помимо добавления к овощам, его также можно использовать в холодных соусах, бутербродах и даже в качестве дополнения к хлебу.

Льняное масло для десертов

Интересно, что льняное масло, хотя и жирное, часто используется как дополнение к десертам. Идеально подходит в качестве одного из ингредиентов в каши с мюсли или фруктовых коктейлей. Его небольшое количество не портит вкус десерта, а придает ему бесценные свойства. Его можно смешивать с различными йогуртами, пахтой, кефиром, творогом, лимонным соком и водой.

Льняное масло при гастрите

Рассмотрим несколько рецептур отваров с использованием масла льна.

Отвар №1

Компоненты:

Заварить травы горячей водой и поставить томить на медленном огне на 30 минут. Остудить, процедить, добавить масло льна и мед.

Как принимать средство? Нужно пить лекарство до 4 р/д. Отвар помогает для снятия воспаления и восстановления слизистой оболочки желудка. Лечиться средством нужно 2 недели.

Отвар №2

Для приготовления отвара задействованы: масло льна (3 ст. ложки) и вода (250 мл), смесь ромашки и мяты (в равных пропорциях). Травы заливаются кипятком и томятся на слабом огне 15 минут. Затем отвар процеживается, остужается, в него добавляется масло льна и мед. Средство принимается трижды в день по столовой ложке отвара. Лекарство помогает при изжоге и гастрите с повышенной рН.

Курс лечения – 3 недели.

Можно ли пить льняное масло в чистом виде при гастрите? Да, употреблять масло можно по 1 ст.ложке 2-3 р/день, перед едой. Курс приема рассчитан на срок не более 3-х месяцев.

Если тяжело пить масло в чистом виде, то идеальным вариантом того, чем можно запивать специфический продукт будет сок или чай комнатной температуры.

Льняное масло можно применять как в случае с повышенной кислотностью, так и с пониженной. При пониженной рН – масло помогает снизить боль, заживляет стенки желудка, а также нормализует проходимость в кишечнике. При повышенном уровне кислоты – нейтрализует активность выделения кислоты.

Чтобы исключить возможное возникновение рецидива болезни, попробуйте добавлять в рацион льняное масло в сочетании с иными природными маслами, например, такими как облепиховое или зверобоя в течение месяца.

Как принимать льняное масло для снижения холестерина

Продукт является отличным средством, помогающим избавиться от вредного холестерина.

Как пить масло от холестерина

При повышенном холестерине, льняное масло – один из самых нужных продуктов, благодаря полиненасыщенным кислотам, которые преобразуются в организме в полезный холестерин. Подобные преобразования делают масло льна незаменимым для лечения многих заболеваний, предотвращения сердечно-сосудистых патологий.

Для сосудов, а также в борьбе с «неполезным» холестерином оптимальным будет следующее применение масла: до еды (за полчаса) выпивать ложку продукта (чайную/столовую). Такой прием помогает полезным веществам лучше усваиваться в организме. Результат можно будет заметить спустя 2 недели. Когда лучше принимать средство утром или вечером? Вы можете пить средство в любое время, главное, чтобы ваш желудок был пустым.

Применение при гипертонии

При гипертонии важно понимать, повышает или понижает давление льняное масло.

Ученые-исследователи обнаружили следующий факт: повышая содержание в рационе льняного масла на 1%, давление снижается на 5 мм рт.ст. А одна ст. ложка льняного масла способна снизить давление на 9 мм рт.ст.

На начальных стадиях развития заболевания, когда артериальное давление не выше отметок — 150 верхнее и 90 нижнее – продукт рекомендуется к употреблению. Суточная доза 4 ч. ложки – две в обеденное время и две перед сном. Как правильно пить масло? Продукт употребляется за один час перед приемом пищи.

Прием после инсульта

«Разжижает масло кровь или нет?» — животрепещущий вопрос, которым задаются как люди, пережившие инсульт, так и больные с другими патологиями (нарушения в работе сердца, сосудов, варикоз). Продукт необходим к применению именно для разжижения крови и уменьшению ее плотности, что в свою очередь снижает возникновение тромбов.

Эта способность делает средство очень полезным для всех, кто пережил приступ инсульта. После инсульта для скорейшего восстановления организма человека рекомендует употреблять масло в количестве – 1 ч. ложка. Продукт стоит принимать до еды.

Льняное масло поможет восстановиться кровеносной системе, а также улучшить процесс регенерации клеток тканей, что особенно важно при варикозе. При данном заболевании также достаточно употребление в пищу натощак 1 ч. ложки масла.

В профилактических мерах для здоровья сердца и нормализации работы сосудов оптимальной порцией в день будет 1 ч. ложка перед едой.

Льняное масло при панкреатите

Пожалуй, самый распространенный вопрос, которым задаются больные панкреатитом: «Можно или нет добавлять в рацион льняное масло?»

Врачи рекомендуют: после снижения обострения заболевания, постепенно наравне с остальными продуктами можно добавлять в свой рацион питания и данное средство.

При панкреатите оптимальной дозой употребления продукта будет не более 2-х ч. ложек за один прием пищи. Но в то же время, в течение дня доза средства должна быть не более 1 ст. ложки.

Имейте в виду, что натощак при этом заболевании льняное масло применять нельзя. В крайнем случае, разрешается смешивание продукта с соком картофеля (на 1 ч. ложку масла). Но такую смесь рекомендуется пить не более 3-х недель.

Почему при острой форме панкреатита поджелудочной железы употреблять масло нельзя? В острой стадии заболевания вырабатываемая желчь поступает в протоки железы. Благодаря своим природным свойствам продукт дает выраженный желчегонный эффект в организме образует желчегонный эффект и поэтому может привести к ухудшению состояния здоровья больного. Поэтому для лечения поджелудочной железы в периоды обострения крайне не рекомендуется добавлять в свой рацион льняное масло.

Льняное масло для печени

Для мягкой чистки печени достаточно приема 2-х ст. ложек льняного масла во время утреннего приема пищи. Так как данная дозировка вполне естественная для организма ее можно принимать ежедневно. Очищение печени процесс не быстрый: может длиться от пары недель и доходить до нескольких месяцев.

Холецистит

При холецистите на стадии обострения прием масла категорически запрещен, так как прием может значительно ухудшить самочувствие. Когда острая стадия пойдет на спад, больному необходимо придерживаться специальной диеты, предварительно утвержденной лечащим врачом. В состав диеты можно включить льняное масло, но доза его применения в сутки должна быть не более 1 ст. ложки. К тому же, прием не должен быть натощак.

Желчекаменная болезнь

Камнеобразование в желчном пузыре может быть спровоцировано из-за острой формы холецистита. При желчекаменной болезни льняное масло употреблять запрещено, так как это может повлечь дальнейшую закупорку и движение камней.

Гепатит

Льняное масло рекомендуется также при гепатите С. Масло помогает снять воспаление и оказывает оживляющее воздействие. Суточная доза не должны быть более 12 грамм. При других типах гепатита пить продукт нельзя.

Однако при таких серьезных заболеваниях не стоит заниматься самолечением, следует перед применением средства проконсультироваться со специалистом. Так как неверно подобранная дозировка может привести к усугублению течения болезни. Таким образом, применение продукт может вызвать как пользу, так и вред.

Продукт может применять также в профилактических мерах для предотвращения появления ряда заболеваний печени – холецистита, гепатита, панкреатита и болезней желчного пузыря. Для этого достаточно пить по 1 ст.л. ежедневно в течение месяца.

Противопоказания к применению

Явными противопоказаниями являются, прежде всего, патологии желудка и кишечника. Не рекомендовано применять это средство для похудения:

  • При гастрите.
  • Колите.
  • Энтероколите.
  • Язвенной болезни с гиперацидной этиологией.

Отрицателен ответ и на вопрос, можно ли пить льняное масло при камнях в жёлчном пузыре. Так, если пить его натощак, происходит лёгкое сокращение кишечника и внутренних органов брюшной полости. При таких сокращениях стенок жёлчного пузыря начинают выталкиваться в желчевыводящие протоки конкременты (камни), которые могут закупоривать просвет и вызывать печёночные колики.

Но лечащий врач может позволить пить средство после еды и в небольших количествах.

Можно ли льняное масло пить постоянно при холецистите, решает доктор по показаниям анализов. Это же относится и к воспалению поджелудочной железы: экстракт льна натощак утром может вызвать острый приступ панкреатита. Поэтому перед тем, как пить льняное его от похудения, нужно знать, чего делать нельзя и сколько продукта можно выпивать.

Количество употребляемого средства важно при нарушениях свёртываемости крови: нужно льняное масло пить только тогда, когда знаешь, сколько можно его принять.

Частый вопрос – можно ли беременным пить льняное масло. Беременность – период, когда нужно избегать спастических сокращений брюшины, особенно в первом и последнем триместре. Такие сокращения могут привести к прерыванию беременности (выкидышу).

Другой не менее частый вопрос – можно ли пить льняное масло кормящей маме. Разрешается во время лактации употребление очень ограниченного количества средства, если организм малыша нормально воспринимает лактируемое грудное молоко. Если у малыша не болит животик и он не проявляет беспокойства после еды. По сути, малыш сам подсказывает своим состоянием кормящей маме, можно ли пить или нет.

Интересует людей результат смешивания разных жиров – например, можно ли пить льняное масло и рыбий жир одновременно. В этом случае разовьётся диарея, возможна тошнота и рвота, колики.

Мнения врачей диетологов о пользе льняного масла для похудения

Диетологи отмечают, что при всей несомненной пользе продукта, для здоровья важно правильно его пить. Эффективность может быть достигнута:

  1. При соблюдении назначенной дозы.
  2. Регулярном применении в течение курса.

Однако явную пользу такое средство оказывает, как правило, на начальных стадиях ожирения. При тучности (III-IV стадия ожирения) этот экстракт малоэффективен и показаны другие методы лечения, в частности, хирургическое удаление части желудка и жировых отложений.

Отзывы попробовавших о результатах применения

Женское мнение о пользе льняного масла для похудения единогласно: эффективно, безвредно, легко и просто.

Вместе с тем, сторонницы этого метода дискутируют по поводу, какое льняное масло лучше пить: употребляющие неочищенный продукт стоят стеной за сохранение всех полезных веществ, а вот те, кто пьёт рафинированное средство, утверждают, что таким образом они смягчают неприятие организмом запаха и вкуса чистого продукта.

Слабый пол отмечает, что уменьшение веса происходит плавно, кожа не обвисает и не появляются морщины.

Льняное масло при беременности и детям

Льняное масло полезно людям любого возраста. Детям до 14 лет можно давать продукт ежедневно, но если ребенок его хорошо принимает. В чистом виде, скорее всего, он его пить не станет. Можно пойти на хитрости, добавлять в кашу или творог, но не стоит забывать про вред нагревания и термической обработки.

Женщинам при беременности продукт поможет справиться с запорами, наполнит организм необходимыми для построения клеток веществами, поможет сохранить красоту, сделает кожу эластичной и предотвратит появление растяжек. В первом триместре могут возникнуть сложности из-за токсикоза. Ложка льняного масла с утра может вызвать сильную тошноту, чем испортит самочувствие на весь день.

Соблюдайте меру!

То, что относится к каждому лекарственному растению и многим продуктам, относится и к льняному маслу: во всем важна мера. Чрезмерное употребление льняного масла вредно для здоровья. Критическая доза, однако, составляет около 100 г в день. Никто, вероятно, не потребляет такое количество льняного масла каждый день. Поэтому возможный риск отравления от передозировки довольно маловероятен.

Однако, поскольку все реагируют по-разному, а омега-3 жирные кислоты также помогают регулировать свертываемость крови («разжижают» кровь), лучше не употреблять более 3 столовых ложек льняного масла в день.

Производство льняного масла

Льняное масло получают из спелых семян льна. Существует несколько видов льна: два самых известных — это лен-долгунец (прядильный лен) и лен масличный. В то время как стебли прядильного льна используются для производства текстильных волокон из-за их особой стабильности и сопротивления разрыву, несколько меньшие представители льна масличного в основном используются для производства льняного масла. Размер и продуктивность семян масличного льна различаются в зависимости от происхождения. Например, семена льна масличного из Азии намного более продуктивны, чем семена льна из Европы.

После того, как семена созрели и собраны, применяют один из трех способов получения льняного масла. Самым щадящим из трех методов является «холодный отжим». В этом случае масло выдавливается из семян при небольшом прогреве максимум до 40 градусов. Преимущество холодного отжима состоит в том, что после этого процесса в льняном масле сохраняются все важные питательные вещества. Для льняного масла холодного отжима характерны типичный ореховый вкус и сильный золотисто-желтый цвет.

Второй возможный способ получения масла из семян льна — «горячее прессование». В ходе этого процесса к семенам добавляется горячая вода. Хотя при этом выход масла чрезвычайно увеличивается, важные и самые полезные ингредиенты теряются во время последующей обжарки льняного семени (процесс рафинации). Это влияет как на консистенцию, так и на вкус льняного масла: масло горячего отжима значительно светлее и больше не обладает типичным интенсивным вкусом.

Третий метод извлечения масла — «экстракция». В данном процессе используются химические растворители, которые можно удалить только путем применения большого количества тепла. Подача тепла вызывает значительную потерю качества масла, поскольку высококачественные вещества в нем в значительной степени теряются.

Льняное масло – как применять при запорах

Льняное масло использовалось в течение многих лет у пациентов с проблемами дефекации от запоров. Этот рецепт применяли ещё наши прабабушки, они точно знали, почему льняное семя должно быть обязательной частью рациона в каждом доме. Так же о его свойствах знал «отец медицины» Гиппократ, который использовал лен у своих пациентов, лечил их от диареи, болей в животе и воспаления кишечника.

Льняное масло, как и семя льна, оказывает благотворное влияние на всю пищеварительную систему человека. Оно содержит много клетчатки, благодаря которой регулируется правильная консистенция стула, что облегчает дефекацию и делает ее более регулярной. Кроме того, питательные вещества и микроэлементы, содержащиеся в нём, восстанавливают слизистую оболочку всего желудочно-кишечного тракта и представляют собой защитный барьер от микробов, вирусов, бактерий или грибков.

Льняное масло действует не только непосредственно в кишечнике. Оно регулирует процессы пищеварения и обладает диастолическим и желчегонным действием. Лигнаны и растительные стеролы, а также жирные кислоты омега 3 и 6, помогают пищеварительной системе работать без проблем. Достаточно 1-2 столовых ложек натощак или перед сном, и опорожнение кишечника будет проходить регулярно.

Льняное масло для похудения

Это звучит абсурдно, но всё же, льняное масло эффективно ускоряет потерю веса. Действительно, жиры не подходят к диете, но масло льна здесь действует превосходно. И всё благодаря незаменимым ненасыщенным жирным омега кислотам.

Льняное масло – натуральный сжигатель жира. Омега кислоты увеличивают выработку простагландинов, значительно ускоряют обмен веществ, очищают печень, дополнительно стимулируя выработку желчных кислот.

Употребление его в пищу также приводит к повышению активности карнитина, благодаря чему организм сжигает быстрее и больше жира. Наиболее известным преимуществом льняного масла, связанным с похудением, является высокое содержание клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника и ускоряет обмен веществ.

Первым этапом любой длительной диеты является детоксикация. Льняное масло, благодаря волокнам в нем, заставляет организм очень быстро пройти через фазу детоксикации. Вредные токсины, отложения и бактерии очень быстро выводятся из организма.

Как использовать льняное масло для похудения?

Лучше и правильнее пить его в сыром виде от 1 до 3 столовых ложек ежедневно. Согласно диете доктора Будвиг, которая создала специальную диету, льняное масло лучше усваивается и действует в сочетании с нежирным творогом с овощами.

Льняное масло – польза для женщин во время беременности

Благоприятное влияние омега-3 кислот на процесс сохранения беременности не наблюдалось. Вырабатываемые из них простагландины ингибируют систолическую активность, снижая риск преждевременных родов. Во время беременности омега-3 и омега-6 необходимы женщине для ее собственного организма и развивающегося плода. Наибольшее количество незаменимых жирных кислот требуется детям в течение последних 3 месяцев до рождения и в течение первых 3 месяцев после рождения.

Новорожденные получают их с материнским молоком, которое особенно богато источником омега-3 жирных кислот. Поэтому кормящие женщины должны особенно заботиться о потреблении достаточно большого их количества. Эти кислоты нужны для развития мозга, всей нервной системы и сетчатки глаз ребенка. Их дефицит в организме развивающихся детей приводит к нарушению структуры клеток нервной системы и ухудшению физического развития.

Льняное масло в капсулах – видео

Льняное масло от прыщей

Оказывается, что льняное масло является хорошим решением для лечения прыщей! Оно оказывает большое влияние на кожу, особенно проблемную. Витамин Е в его составе является полностью натуральным антиоксидантом, тем самым задерживая процесс старения кожи. Льняное масло, используемое в борьбе с прыщами, действует как снаружи, так и изнутри – поэтому его стоит добавлять в пищу или просто пить. Оно восстанавливает гормональный баланс, что приводит к разжижению кожного сала, упругости кожи и регуляции кератоза.

Многие люди боятся применять льняное масло из-за его маслянистой природы, опасаясь чрезмерной жирности кожи или образование прыщей. Но хорошее и качественное масло никогда не вызовет угрей, напротив, оно защитит даже очень чувствительную и восприимчивую кожу. Оно прекрасно впитывается, вкусно пахнет, а также увлажняет и разглаживает кожу. Веками его использовали для ускорения заживления ран и воспаления кожи.

Льняное масло можно наносить непосредственно на кожу или смешивать с косметическим средством – например, с пантенолом, гиалуроновой кислотой или сывороткой для лица. Лучше всего наносить его на слегка увлажненную кожу, а затем осторожно массировать до полного впитывания.

Как сбросить вес, применяя наружно

Не обязательно пить льняное масло, чтобы похудеть. Польза этого средства может сочетаться с наружным применением. Проблемные участки смазываются экстрактом, после чего на 45 минут оборачиваются пищевой плёнкой. После процедуры смывается.

Можно совмещать смыв с лёгким массажем для стимуляции лимфотока. Для лица, шеи и других частей тела, где обёртывание проблематично, применяют маски, где это средство может смешиваться с другими – измельчёнными овощами и фруктами, кефиром и прочими ингредиентами, в зависимости от вида кожи.

Общие правила

При наружном применении также важны качество и вид. Применяется высококачественный неочищенный продукт. Обязательное условие – средство должно быть комнатной температуры: нагретое теряет пользу, а холодное затрудняет впитывание кожей.

Полезные масляные обертывания

Нерафинированным продуктом смазывают бёдра, ягодицы и другие части тела, после чего оборачивают плёнкой, сверху утепляющей тканью. Такая процедура полезна также при целлюлите.

Массаж с льняным продуктом

Бороться с лишним весом и целлюлитом поможет курс самомассажа: экстракт льна наносят на кожу и втирают лёгкими массирующими движениями. Рекомендовано применять в конце дня, когда организм готовится ко сну. После массажа показан тёплый душ или ванна с успокаивающими экстрактами – например, лавандой или ромашкой.

Кому нельзя применять

Наружное применение льняного масла для похудения не рекомендовано при повышенной чувствительности кожи к этому продукту, открытых ранах и гнойниках, других воспалительных процессах в острой стадии. На видео – противопоказания и рекомендации врачей.

Отзывы о наружном использовании масла льна для похудения

Похудевшие с помощью этого средства утверждают, что пить льняное масло для похудения и очищения организма полезно вместе с наружным применением. За месяц можно избавиться до 2 см в объёме талии и до 2 кг лишнего веса. При этом значительно улучшается состояние кожи.

Как правильно выбрать масло

Единственный способ, который позволяет получить действительно полезное масло льна для похудения – это холодный отжим. Экстракция методом прессования позволяет получить продукт с сохранением всей его пользы, так как в процессе он не подвергается воздействию высоких температур.

Готовый продукт золотисто-коричневого цвета имеет приятный характерный запах, купить его можно в аптеке или продуктовом супермаркете. Экстракт должен быть разлит в тёмную стеклянную тару, пластик недопустим, так же, как и осадок или помутнение жидкости.

Капсулы льняного масла для похудения продаются в аптеках и специализированных магазинах, там можно ознакомиться с товаром, в отличие от интернет-магазина. Сертифицированное льняное масло в капсулах для похудения – это фабричная упаковка, на которой указана дата изготовления (не более годичной давности) и срок годности, а внутри находится инструкция по применению.

Как хранить продукт

Хранится экстракт в прохладном тёмном месте, не стоит его переливать в другую тару. После того, как бутылка открыта, срок годности сокращается до 1 месяца.

Понравилась статья? Были ли у Вас проблемы с лишни весом? Если да, то что помогло в похудении? Какие средства использовали?

Ставьте лайк  ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

Мне нравится1Не нравится

Льняное масло для волос – как применять

Льняное масло – одно из лучших масел для лечения волос. Этот растительный жир характеризуется уникальными свойствами и содержит 90% незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6. Его можно применять как для кончиков волос, так и для кожи головы. Лучше всего наносить его на ночь на слегка влажные волосы, а утром их аккуратно вымыть и высушить. Такое лечение следует повторять не реже двух раз в неделю – улучшение состояния волос будет заметно уже после нескольких процедур, но наиболее эффектные изменения будут только через 2-3 месяца.

Если у вас нет времени, нанесите масло на волосы примерно за 45 минут до принятия душа или ванны и оберните в полотенце. По истечении этого времени тщательно вымойте голову мягким шампунем без парабенов (не менее 2-х полосканий) и высушите как обычно. Если ваши волосы секутся, ежедневно используйте несколько капель масла на кончиках волос: они будут гладкими, блестящими, но не жирными.

Использовать масло льна также рекомендуется мужчинам с проблемами облысения. Нужно втирать его в кожу головы, оставить на 45-60 минут, а затем смыть. Содержащаяся в семенах льна альфа-линоленовая кислота напрямую ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, который отвечает за превращение тестостерона в дигидротестостерон.

На самом деле, не существует правила, которое поможет каждому человеку с определенным типом волос. Однако стоит попробовать и дождаться результатов.

Льняное масло – применение в косметологии

Употребление масла внутрь оказывает существенное действие на состояние и внешний вид наших волос, ногтей и кожи. Кислоты в его составе питают кожу, увлажняя ее и заряжая жизненными силами и энергией. Регулярное употребление натурального масла льна ускоряет рост волос и ногтевых пластин. Кроме того, его присутствие в нашем рационе принесет нам пользу.

Льняное масло – как хранить, где купить, сколько стоит

Льняное масло нестабильно из-за высокого содержания ненасыщенных жирных кислот. Лучше всего хранить его в темной стеклянной бутылке, без доступа к свету, например в шкафу или холодильнике. Благодаря этому оно не потеряет своей пищевой ценности.

Из-за короткого срока годности покупайте масло льна в маленьких бутылочках. Вы заплатите около 150 рублей за 250 мл.

Свежее масло имеет наиболее питательные свойства, поэтому его следует употреблять в течение 4 месяцев с момента производства. Продукт не имеет ограничений по суточной рекомендуемой дозе.
Масло доступно в бутылках 250 мл, 500 мл, 1 литр.

Можно ли жарить на льняном масле

Льняное масло холодного отжима ни в коем случае нельзя нагревать и жарить на нём! Его следует употреблять только в холодном виде, потому что в противном случае оно теряет свои ценные свойства. Благодаря этому во время термической обработки мы не будем создавать химическое соединение, вредное для нашего организма.

Незаменимые жирные кислоты чувствительны к нагреванию, поэтому по той же причине, оно не может использоваться для жарки. Нагревательный процесс производит очень агрессивные свободные радикалы, которые могут повредить ДНК и ускорить старение клеток.