Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Кокосовое масло доказало свою эффективность в исследовании, посвященном оценке его биоцидных свойств…

Натуральная альтернатива зубной пасте

В исследовании, посвященном оценке биоцидных свойств кокосового масла в отношении бактерий, вызывающих кариес, масло доказало свою эффективность.

Действие кокосового масла испытывалось в его естественном состоянии и после обработки ферментами, в процессе подобном пищеварению. Масла были протестированы в отношении штаммов бактерий Streptococcus – обычными обитателями полости рта.

Было установлено, что модифицированное ферментами кокосовое масло серьезно тормозит рост большинства штаммов бактерий Streptococcus, в том числе Streptococcusmutans — кислотообразующей бактерии, которая является основной причиной кариеса. Считается, что расщепление ферментами жирного кокосового масла превращает его в кислоты, которые являются токсичными для некоторых бактерий.

Как отмечает д-р Дэмиен Брейди, главный исследователь:

«Добавление модифицированного ферментами кокосового масла в средства гигиены зубов может быть привлекательной альтернативой химическим добавкам, особенно с учетом того, что оно эффективно при относительно низких концентрациях. Кроме того, с увеличением устойчивости к антибиотикам, важно обратить внимание на новые способы борьбы с микробной инфекцией».

6 причин использовать кокосовое масло, как зубную пасту

1. Никаких вредных химических веществ. Обычные зубные пасты, такие как Colgate Total, содержат антибактериальное химическое вещество под названием триклозан, который вызывает обеспокоенность своей связью с устойчивостью к антибиотикам и эндокринными нарушениями.

Разрушающие эндокринную систему химические вещества – это серьезная проблема, так как они могут способствовать возникновению широкого спектра проблем со здоровьем, включая рак молочной железы, яичников, простаты и яичка, рождение недоношенных детей и детей с низким весом, преждевременное половое созревание у девочек и неопущение яичек у мальчиков.

Ряд исследований на животных показал, что триклозан вызвал пороки развития костей плода у мышей и крыс, что может быть признаком гормонального воздействия.

Фтор – еще одно распространенное химическое вещество в обычной зубной пасте. Фтор – это токсичный продукт промышленных отходов, яд для вашего организма даже в следовых количествах.

2. Эффективно против бактерий вызывающих кариес. Исследования даже показывают, что массаж десен кокосовым маслом по 10 минут в день (в течение трех недель) значительно уменьшает количество Streptococcusmutans, вызывающих кариес, и зубного налета.

3. Без вспенивателей. Во многих зубных пастах также содержатся поверхностно-активные вещества, такие как лаурел сульфат натрия, лаурет сульфат натрия (ЛСН) или эфир лаурилсульфат натрия (ЭЛСН). Поверхностно-активные вещества обеспечивают вспенивающее действие зубной пасты, но они также препятствуют функционированию ваших вкусовых рецепторов, расщепляя фосфолипиды у вас на языке.

Это усиливает горечь во рту и, как полагают, является причиной, того, почему сразу после чистки зубов все настолько невкусное. Частично это объясняет, почему кокосовое масло так хорошо подходит для гигиены полости рта – ведь оно помогает поддерживать более естественный баланс липидов на языке, обладая при этом мощными антибактериальными свойствами.

Не говоря уже о том, что ЛСН связывают с возникновением болезненного стоматита — исследования рекомендуют людям с постоянным стоматитом использовать зубные пасты не содержащие ЛСН.

4. Недорогое. Чтобы ваши зубы всегда были чистыми, вам нужно всего лишь чуть-чуть кокосового масла, одной банки вам хватит на месяцы, то есть такая зубная паста вам будет стоить очень дешево.

5. Оно подойдет и вашей собаке. В то время, как вы не станете чистить зубы своему любимцу обычной «человеческой» зубной пастой, кокосовое масло эффективно и безопасно, как для собак, так и для людей. Лучше всего наносить его зубной щеткой, но вашему питомцу будет полезно даже просто лизнуть небольшое количество масла.

Нижеприведенный рецепт для собак не рекомендуется. Как уже отмечалось, некоторые ингредиенты, которые прекрасно подходят для употребления человеком, могут быть токсичными для домашних животных.

6. Просто приготовить. Зубную пасту с кокосовым маслом очень просто приготовить из нескольких ингредиентов:

Кокосовое масло Пищевая сода, которая действует как абразив и помогает отбелить зубы Эфирные масла, чтобы придать вкус зубной пасте и добавить дополнительные полезные свойства. Так, было доказано, что экстракт масла перечной мяты лучше, чем химический ополаскиватель хлоргексидин, препятствует образования биопленочных образований, приводящих к кариесу.
Эритрит, ксилит или стевия (по желанию) – это натуральные подсластители. Ксилит, в частности, связывают с уменьшением кариозных полостей. Но если вы планируете давать эту зубную пасту своей собаке, не добавляйте ксилит, так как для собак он токсичен. Соль Бентонитовая глина добавит пастообразной консистенции и поможет вытянуть токсины из десен и языка

Кокосовым маслом можно полоскать рот

Полоскание маслом – это как обычное применение жидкости для полоскания рта (только не надо полоскать маслом горло).

  • Энергично полощите полость рта маслом, пропуская его через зубы, в течение приблизительно 10-15 минут. Если раньше вы этого не пробовали, возможно, для начала хватит и пяти минут.

В ходе этого процесса масло «вытягивает» вызывающие кариес бактерии и другой мусор из полости рта.

  • Как только масло стало жидким и молочно-белым, его пора выплюнуть.

Как сообщает IndianJournalofDentalResearch («Индийский вестник научной стоматологии»):

«Полоскание маслом широко применяется традиционной индийской народной медициной в течение многих лет и без научных доказательств. Оно укрепляет зубы, десна и челюсти, а также предотвращает кариес, неприятный запах изо рта, кровоточивость десен, сухость в горле и появление трещин на губах».

Полоскание маслом действительно обладает значительным очищающим и лечебным эффектом, о чем свидетельствует и наука:

  • Полоскание маслом снижает количество бактерий Streptococcusmutans, которые оказывают существенный вклад в разрушение зубов, в зубном налете и слюне детей. Исследователи пришли к выводу, что «полоскание маслом можно использовать в качестве дополнительного эффективного профилактического средства поддержания и укрепления здоровья полости рта».
  • Полоскание маслом значительно снижает образование зубного налета, улучшает здоровье десен, а также снижает количество аэробных микроорганизмов в зубном налете у юношей с некоторыми видами гингивита
  • Полоскание маслом не уступает по эффективности жидкости для полоскания рта в устранении неприятного запаха изо рта и уменьшении микроорганизмов, которые могут его вызвать
  • Полоскание маслом полезно для ротовой полости, в частности, своим механическим действием очистки. Исследователи отмечают: «Миф о том, что терапевтическое воздействие полоскания маслом на здоровье полости рта объясняется эффектом плацебо, полностью разрушен установленными явными признаками возможного процесса омыления и эмульгирования, которые усиливают его механическое очищающее действие».

Стоит отметить, что в вышеуказанных исследованиях применялось традиционно рекомендуемое кунжутное масло.

ОТКУДА ПОШЛА ТЕХНИКА

«Oil pulling» в переводе с английского означает «выталкивающее масло» и доступна общественности она стала довольно недавно. Правда сама традиция полоскания рта маслом имеет длинную историю, длинною в века и берет свое начало из Индии. Именно здесь начали полоскать ротовую полость маслом, дабы очистить ее, избавиться от микробов и бактерий.

Если верить аюрведе – бактерии и токсины организма имеют большую концентрацию именно во рту, а масло «выгоняет» их, избавляя от многих проблем со здоровьем (и не только ротовой полости).

В аюрведе применяют две практики «Oil pulling»: гандуша – в рот набирается столько растительного масла, сколько это возможно и держится неподвижно 3-5 минут, после чего его нужно выплюнуть; кавала граха – в рот набирается немного масла, держится во рту около 3-х минут, после чего нужно прополоскать гортань и выплюнуть лишнее.

На всеобщее обозрение техника полоскание рта маслом была выставлена врачом аюверды Ф. Карачем в 90-е годы прошлого века. Сначала, у техники было не много последователей, но со временем, она обрела поклонников по всему миру. Даже голливудские знаменитости используют «Oil pulling» для натурального отбеливания зубов – главные фанаты техники Гвинет Пэлтроу и Шейлин Вудли.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Набирая в рот масло, оно как бы вытягивает микроорганизмы и бактерии, которые населяют ротовую полость. Эти бактерии провоцируют развитие кариеса, разрушают зубы, образуют зубные камни, являются источниками дерматитов, артритов, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других проблем со здоровьем. Токсины растворяются в масле, выводя их из ротовой полости, улучшая здоровье всего организма. В итоге, мы получаем массу положительных моментов:

  • Отбеливаются зубы;
  • Удаляется зубной налет;
  • Снижается воспаление и инфекции десен;
  • Борется с кариесом;
  • Препятствует развитие пародонтоза;
  • Устраняет неприятный запах изо рта;
  • Борется с экземами, дерматитами, акне и другими проблемами кожи;
  • Облегчает гайморит, астму и бронхит;
  • Профилактика артритов и тромбозов;
  • Вас перестанут мучить бессонница, мигрени и головные боли;
  • Регулирует менструальный цикл;
  • Улучшает работу печени и почек;
  • Улучшится метаболизм, обменные процессы, выведутся шлаки из организма.
  • Общее состояние здоровья улучшится.

Столько плюсов и все только благодаря растительному маслу!

КАКИЕ МАСЛА ПОДОЙДУТ

Вообще, для полоскания можно использовать любое растительное масло, но самыми эффективными считаются кунжутное и кокосовое, поскольку в них содержатся порядка 50 % лауриновой кислоты, которая известна своими антибактериальными свойствами. Также широко применяются оливковое и подсолнечное масло, как более демократичные по ценам альтернативы.

Не рекомендуют использовать масло из виноградных косточек, соевое масла и другие виды масел, которые богаты омегой 6, поскольку они могут, наоборот, спровоцировать воспалительные процессы в полости рта.

Многие специалисты по аюрведе советуют добавлять к маслу несколько капель какого-нибудь эфирного масла, поскольку они обладают антибактериальными и антигрибковыми свойствами. Для этого хорошо подойдут масла мяты, апельсина, грейпфрута, лимона, гвоздики, корицы и чайного дерева.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛОСКАТЬ РОТ МАСЛОМ

В принципе, вы можете испытать на себе техники аюрведы гандуша и кавала граха, описанные выше, но осовремененный способ выглядит несколько иначе:

Полоскать рот маслом рекомендуется утром, натощак перед привычной чисткой зубов. Наберите в рот 2-3 ч.л. выбранного растительного масла и погоняйте его по ротовой полости, полоща рот и зубы, в течение 20 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы очистить зубы от микробов, налета и бактерий. В процессе полоскания, масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и увеличиться в объеме примерно в два раза за счет смешивания со слюной.

Велнес

Детокс-утро: зачем нужно полоскать рот маслом

14 ноября, 2019 текст: My Handbook

Полоскание рта маслом (oil pulling) – это эффективная техника детокса полости рта, которая в наши дни приобрела большую популярность. Не являясь заменой рутинной чистке зубов, полоскание маслом в течение 10-20 минут считается эффективной гигиенической процедурой, которая положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.

Эта практика стала известна из классического текста аюрведы Charaka Samhita, в которых она упоминается как Kavala и Gandusha. Утверждается, что она лечит около 30 системных заболеваний от головной боли и мигрени до диабета и астмы. В Индии полоскание маслом считается традиционным народным средством, помогающим избавляться от кариеса, заболеваний горла и дёсен, трещин на губах, для укрепления зубов, дёсен и челюстей.

Татьяна Корсакова практикует полоскание рта маслом уже несколько лет. Недавний визит к стоматологу утвердил её в том, что процедура oil pulling оказывает заметный лечебный и гигиенический эффект. «Терапевт был удивлён тем, насколько в хорошем состоянии находятся мои зубы и дёсны», — рассказывает Татьяна. — Всем советую внедрить эту практику в своё утро».

Теория oil pulling

Oil pulling использует способность масла притягивать себе подобное, а именно вытягивать из тканей другие масла и жирорастворимые токсины, оказывая очищающий эффект. Бактерии, населяющие полость рта, имеют жирную внешнюю оболочку. При контакте с жирным веществом, таким как масло, они прилипают или притягиваются к нему.

Поскольку масло обладает способностью проникать в труднодоступные участки рта, куда не добирается зубная щётка, оно способно улавливать скрытые бактерии.

Это удивительное свойство масел использовалось на протяжении веков в классических аюрведических детокс-практиках. Древняя индийская система медицины включает в себя такое понятие как ама, которое обозначает накопленные токсины и различные загрязнения в организме. Считается, что ама — частично переваренный материал, полученный из пищи, который засоряет организм и вызывает иммунную реакцию. Именно на снижение этого балласта и направлено полоскание маслом.

Согласно аюрведе язык связан с различными органами, такими как почки, сердце, легкие, тонкий кишечник, позвоночник. Считается, что вытягивание масла помогает в выведении токсичных тяжёлых металлов с помощью слюны. Oil pulling активирует слюнные ферменты, которые поглощают токсины и выводят их из организма через язык.

Вот что гласит каноническая книга аюрведы Charaka Samhita: «Практика масляного полоскания обеспечивает силу в челюстях и голосе, развитие лица, максимальный вкус и удовольствие от пищи. Человек, практикующий его, не страдает от сухости в горле, не боится растрескивания губ, его зубы не поражаются кариесом, а становятся прочными. Они (зубы) не болезненны, не сверхчувствительны к кислому вкусу, но получают способность жевать даже самую твёрдую пищу”.

Что говорит наука

Некоторые считают, что oil pulling — это ненаучно. Однако на сегодняшний день есть несколько заключений учёных, которые подтверждают положительный эффект полоскания рта маслом. Исследование 2016 года описывает пользу так: «Oil pulling улучшает гигиену полости рта, если практикуется правильно и регулярно. Ограниченные доступные исследования по влиянию полоскания маслом на гигиену полости рта показывают её многообещающие преимущества».

И хотя часто oil pulling называют детокс-процедурой, учёные не разделяют её способность полноценно избавлять организм от токсинов. Да, масло удаляет бактерии и физические частицы из полости рта, но оно не способно удалять токсичные частицы из кровотока или тканей. Это делают почки и печень.

Более раннее исследование 2009 года выявило, что положительный эффект от oil pulling сопоставим с полосканием рта раствором хлоргексидина: «Масляная терапия показала снижение уровня налёта, изменения показателей дёсен и общего количества колоний аэробных микроорганизмов». Ещё более конкретно в пользу oil pulling высказались учёные в 2014 году: «Полоскание рта маcлом кунжута так же эффективно в уменьшении плохого запаха и микробов, вызывающих его, что и раствор хлоргексидина. Полоскание следует продвигать как профилактическую терапию домашнего ухода».

Учёные из Кералы в 2015 году зафиксировали статистически значимое снижение показателей зубного налёта и гингивита уже на седьмой день терапии кокосовым маслом. Исследование подчеркнуло противовоспалительные и противомикробные свойства лауриновой кислоты, которой богато кокосовое масло. Возможно, именно поэтому полоскание кокосовым маслом получило большое распространение в наши дни.

Какое масло использовать

В аюрведе используют нерафинированное кунжутное, это — масло масел согласно древнеиндийскому учению. Не менее сильными свойствами обладает и кокосовое холодного отжима, положительные свойства которого были подтверждены учёными. Можно использовать и другие косточковые масла, важно выполнить главное условие – средство для полоскания должно быть нерафинированным и желательно органическим.

Как выполнять

Возьмите в рот одну столовую ложку масла. Если используете кокосовое, то заранее оставьте его на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Полощите рот в течение 15-20 минут, не более.

Ни в коем случае не проглатывайте масло.

Смешиваясь со слюной и абсорбируя бактерии, оно становится тоньше и больше по площади, приобретает молочный оттенок и токсичность. После полоскания сплюньте использованное масло в мусорное ведро, промойте рот тёплой водой и почистите зубы как обычно.

При желании можно добавлять к кунжутному или кокосовому маслу одну каплю эфирного масла мяты или чайного дерева, предназначенного для внутреннего применения. Это усилит антибактериальный эффект.

Oil pulling делают строго на голодный желудок. Если держать масло во рту вам неприятно, постарайтесь отвлечься: примите душ, составьте список дел на день, почитайте любимую книгу. В случае необходимости сократите время процедуры до пяти минут и держите голову вниз, чтобы масло не попадало на заднюю стенку горла и не вызывало рвотный рефлекс. Постепенно увеличивайте продолжительность полоскания.

Практику полоскания лучше осуществлять каждый день, но будет достаточно трёх-четырёх раз в неделю. Важно не пренебрегать ежедневной чисткой зубов: oil pulling её не заменяет.

Средства для oil pulling

Nutiva Coconut Oil

Органическое масло кокоса без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Flora Sesame Oil

Органическое кунжутное масло без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Симптомы рецессии десен


Несмотря на то, что рецессия десны весьма распространенная стоматологическая проблема, большинство людей, страдающие от оголения шеек зубов, иногда могут даже не замечать ее, т.к. этот процесс очень медленный и происходит постепенно. Однако если вы заметили, что у вас повысилась чувствительность зуба, вам следует проверить, нет ли у вас рецессии десны, потому что повышение чувствительности – один из первых признаков этой проблемы. Также, если вы заметили, что ваш зуб стал больше, чем раньше, вам следует немедленно заняться лечением десен.
Следовательно, симптомами рецессии десны являются:

  • Чувствительность зубов
  • Зуб кажется больше, чем раньше
  • Боль

Лечение рецессии десен

Если вы вовремя заметили, что у вас есть рецессия десен, стоматолог поможет вам решить эту проблему при помощи чистки зубов – скейлинга (от англ. – scaling).
Однако, если у вас уже серьезная рецессия, возможно, вам придется сделать пластику десны. Это могут быть такие процедуры, как уменьшение глубины кармана, регенерация костной ткани зуба, лоскутная трансплантация и т. д.

Но, если вы не хотите делать такие стоматологические процедуры, вы можете воспользоваться домашними методами лечения рецессии десен.
Но, учтите, если у вас уже есть инфекция в деснах, вам нужно сначала обратиться к стоматологу. Иногда вам все же нужна будет помощь врача, особенно если у вас запущенная рецессия. В противоположном случае, вам будет достаточно домашних методов борьбы с рецессией. Вы даже можете «отрастить» десна с помощью правильного ухода и натуральных средств.

Как «вернуть на место» десна?

Десна – это ни что иное, как мягкие ткани, которые покрывают кости, которые поддерживают зубы, чтобы они оставались на месте. Эти ткани также покрывают корни зубов. Правильная гигиена полости рта, правильно питание и некоторые домашние средства такие как, полоскание маслом, могут помочь вам вернуть края ваших десен на место.

Домашние методы лечения рецессии десны

Давайте рассмотрим некоторые методы, для которых вам понадобятся простые ингредиенты – травы и специи – которые наверняка есть на вашей кухне.

Зеленый чай при рецессии десны


Зеленый чай широко известен своими полезными для здоровья свойствами. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и предотвращают множество болезней. Свободные радикалы в ротовой полости могут вызвать пародонтоз, который приводит к рецессии.
Катехины – антиоксиданты, которые содержаться в зеленом чае – помогают вылечить даже уже имеющийся пародонтоз. Они укрепляют связь между деснами и зубами. Противовоспалительные свойства зеленого чая устранят припухлость десен и предотвратят их заболевания.
Пейте зеленый чай каждый день по утрам.

Алоэ вера при рецессии десны


Алоэ вера тоже обладает противовоспалительными свойствами. Это растение также используют при проблемной коже лица. Что касается десен, алоэ вера активирует клетки, ответственные за регенерацию тканей. Антибактериальные свойства этого растения препятствуют возникновению инфекций в ротовой полости.

  • Вам понадобится алоэ веры гель.
  • Есть два способа его использования – чистка зубов и полоскание.
  • Утром и вечером после того, как вы почистили зубы, наберите небольшое количество геля на зубную щетку и почистите им зубы.
  • Сполосните рот через 3-5 минут, после того, как вы закончили чистить зубы гелем.
  • Также можно использовать алоэ вера гель в качестве ополаскивателя. Добавьте небольшое количество воды в гель и хорошо размешайте. Ополосните рот этой смесью. Делайте это после каждой чистки зубов.

Полоскание рта кунжутным маслом для лечения рецессии десны


Полоскание маслом это одно из наиболее эффективных народных средств для лечения различных заболеваний десен. Полоскание маслом может даже предотвратить и повернуть вспять рецессию десны. Противовоспалительные и другие свойства кунжутного масла помогают избавиться от токсинов в ротовой полости. В аюверде рекомендуется полоскание маслом не только для лечения болезней ротовой полости, но также и для лучшего усвоения организмом питательных веществ.

  • Возьмите кунжутное масло и немного его подогрейте. Оно не должно быть горячим, а немного теплым.
  • После чистки зубов, наберите в рот немного масла.
  • Полощите рот маслом в течение нескольких минут.
  • Вы можете начать с 30 секунд или 1 минуты и постепенно увеличивать время до 15-20 минут.

Полоскание рта кокосовым маслом для лечения рецессии десны

Кокосовое масло имеет превосходные антимикробные свойства, поэтому оно поможет вам предотвратить и вылечить любую инфекцию в ротовой полости. Бактерии и другие инфекции вызывают рецессию десны, поэтому кокосовое масло является хорошим средством для борьбы с ними. Масло не только предотвращает разрешение зубов и лечит трещины, но также может помочь справиться со всеми проблемами десен, включая рецессию.
Для полоскания используйте натуральное кокосовое масло холодного отжима. Оно поможет вам «отрастить» ваши десна.

Эвкалипт при рецессии десны

Эфирное масло эвкалипта – это отличное бактерицидное средство и поэтому оно убивает всех микробов в ротовой полости, защищая от болезней, которые ведут к рецессии десны. Благодаря своим противовоспалительным свойствам масло также уменьшает припухлость десен. Но никогда не наносите масло в чистом виде, т.к. оно очень сильное для нежных тканей десен.

  • Растворите 1-2 капли эвкалиптового масла в 1-2 столовых ложках воды и хорошо размешайте.
  • Намочите мягкую зубную щетку или пальцы в этой смеси.
  • Нежно массируйте десны несколько минут.
  • Ополосните рот водой.

Эвкалиптовое масло также способствует регенерации десен.

Мирра при рецессии десны

Смола, полученная с дерева Мирра издавна использовалась для лечения различных заболеваний десен и ротовой полости. Она не только останавливает рецессию, но также предотвращает будущие повреждения десен.

  • Возьмите небольшое количество мирры в форме смолы и измельчите до состояния пудры.
  • Добавьте в пудру небольшое количество воды.
  • Хорошо перемешайте до образования однородной массы.
  • Массируйте десна этой пастой несколько минут.
  • Ополосните рот водой.

Масло гвоздики при рецессии десны

Масло гвоздики также давно используют при лечении заболеваний ротовой полости, особенно при зубной боли. Оно имеет отличные дезинфицирующие, антибактериальные свойства и противовоспалительные. Вы можете жевать гвоздику после еды, она защитит вас от неприятного запаха изо рта.

  • Возьмите 1-2 капли масла гвоздики.
  • Нанесите масло на десна.
  • Нежно массируйте десна несколько минут.
  • Повторяйте эту процедуру 1-3 раза в день.

Если вы принимаете препараты для свертывания крови, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием масла гвоздики.

Масло лимона при рецессии десны

Антибактериальные и антисептические свойства лимона пригодятся вам для ухода за ротовой полостью. Также лимон является хорошим средством для регенерации десен, т.к. он стимулирует рост новых тканей десны. Освежающий запах лимона отлично борется с неприятным запахом изо рта. Однако, т.к. лимон – кислота по своей природе, регулярное его использование может повредить эмаль зубов. Поэтому желательно использовать масло лимона 1 раз в неделю.
Как сделать масло лимона в домашних условиях

  • Возьмите 50-100 мл оливкового масла.
  • Выдавите сок из половины или одного лимона.
  • Налейте масло в банку с крышкой.
  • Добавьте к маслу лимонный сок.
  • Хорошо встряхните и оставьте в темном месте на 3-4 недели.
  • Каждый день встряхивайте настой.
  • Массируйте маслом десна с помощью пальца или зубной щетки 1-2 раза в неделю.

Почему я не рекомендую пасты с фтором

Фтор уже давным-давно объявили ответом на вопрос о причине кариеса, но в последние годы ему стали уделять особенно пристальное внимание, и недаром. Революционное исследование, опубликованное в журнале Langmuir, обнаружило, что якобы благотворный слой фторапатита на зубах имеет толщину всего шесть нанометров.

Чтобы понять, насколько тонко, представьте прядь волос – чтобы получить ее ширину, вам понадобится 10 000 таких слоев! Ученые теперь задают вопрос: способен ли этот ультра-тонкий слой действительно защитить вашу эмаль и предоставить хоть какую-то пользу, с учетом того факта, что он быстро устраняется путем простого жевания. Они пишут:

«…следует спросить, действительно ли такие узкие… слои могут защитить эмаль».

Ведь зубная паста, содержащая экстракт какао — теобромина, натурального, встречающегося в природе вещества, лучше восстанавливает и повторно минерализует обнаженный дентин (ткань, которая образует основную часть зуба под эмалью), чем зубная паста с фтором, по данным одного исследования. Не говоря уже о том, что фторидные зубные пасты зачастую являются крупнейшим источником фтора для детей младшего возраста и основным фактором риска для уродующего зубы флюороза. Это происходит потому, что дети проглатывают большое количество пасты, которая попадает им в рот.

Исследования показали, что из зубной пасты маленькие дети нередко глотают фтора больше, чем рекомендуется для суточного употребления из всех источников.

Проглатывание фторида, как в случае с фторированной питьевой водой, особенно вредно для вашего здоровья, поскольку наука ясно продемонстрировала, что фтор – это токсичное химическое вещество, которое с течением времени накапливается в ваших тканях, наносит ущерб ферментам, а также приводит к ряду серьезных неблагоприятных последствий для здоровья, в том числе, к нарушению неврологических и эндокринных функций.

Дети особенно подвержены риску этого избыточного неблагоприятного воздействия. Если у вас есть маленький ребенок, то рекомендуется использовать зубные пасты не содержащие фтора, хотя я рекомендую то же самое и взрослым.

Комплексный подход к укреплению здоровья зубов

Зубная паста, содержащая натуральные ингредиенты, такие как пищевая сода, эфирные масла, ксилит и другие, очевидно, более эффективна и безопасна, чем фторсодержащие зубные пасты. Нет смысла рисковать, подвергая себя воздействию фторидов или других опасных химических веществ, таких как триклозан и лаурилсульфат натрия.

Вот мои основные принципы для безопасной и естественной оптимизации здоровья ваших зубов:

  • Избегайте фторированной воды и зубных паст с фтором. Вместо того пользуйтесь натуральными зубными пастами, которые не содержат фтора – домашними или от надежного бренда.
  • Сведите к минимуму потребление сахара и зерновых. Старайтесь употреблять не более 25 граммов фруктозы в сутки. Избегайте обработанных пищевых продуктов.
  • Старайтесь, чтобы ваш рацион был богат свежими, цельными продуктами, ферментированными овощами и мясом выпасных животных – это обеспечит вам поступление минералов, которые очень важны для крепких костей и зубов.
  • Поддерживайте надлежащую гигиену полости рта, регулярно очищайте зубы у дантиста, который не пользуется для этого ртутью. Перед чисткой зубов энергично потрите их мочалкой, чтобы удалить накопление биопленки.

И, наконец, помните, что природа предоставляет натуральные средства для свежего дыхания.

Например, жуйте естественные освежители дыхания:

  • свежую петрушку,
  • мяту,
  • кинзу,
  • ломтики имбиря.

Ломтик огурца на небной части также поможет избавиться от бактерий, вызывающих запах. В соответствии с принципами Аюрведы, употребление огурцов помогает выпустить избыток тепла из желудка, который, как говорят, является основной причиной неприятного запаха изо рта.опубликовано econet.ru